ヨモギムシセンモン・シゼンハサロン イーエステティック
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投稿日：2025-11-11 10:43:18.0
- 顔色がさえない？髪がぱさつく？
- 鏡を見たとき、
「なんとなく顔色が冴えない」
「髪がぱさつく」
「目が疲れやすい」
そんな変化を感じるたことはありますか？
それ、「血（けつ）」が不足しているサインかもしれません。血が足りない状態を中医学では「血虚（けっきょ）」と呼びます。「血」は単なる血液ではなく、体や心を潤し、エネルギーを支える大切な要素だと考えます。
血が十分にあると、肌はしっとり、髪にはツヤがあり、気持ちも安定します。
一方で、血が不足すると、目・髪・肌など「潤いを必要とする部分」に不調が現れやすくなるのです。
血虚になると、全身に十分な栄養や潤いが届かなくなり、体が「省エネモード」に入ります。
そのため、疲れやすくなったり、集中力が続かなくなったり、心まで不安定になってしまうのです。
【血が不足する原因】
血虚の背景には、いくつかの生活習慣や体質的な要因があります。
食事の偏り
ダイエットや忙しさで、肉や魚・豆類などたんぱく質を控えている場合。
胃腸の弱り
中医学では「脾（ひ）」と呼ばれる消化吸収の働きが弱ると、血を作る力が低下します。
冷たい飲み物の摂りすぎや、夜遅い食事、ストレスなども脾の働きを乱す原因です。
出血・月経による消耗
毎月の生理や出産、献血、ケガなどでも血は失われます。
特に産後や長引く生理で体力が落ちていると、血の回復が追いつかなくなることもあります。
ストレスや睡眠不足
精神的な疲れは「血を消耗する」ともいわれます。
寝不足や気の張り詰めた生活が続くと、血がうまく巡らず、心も体も乾いたような感覚になります。
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