ヨモギムシセンモン・シゼンハサロン イーエステティック
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E-エステティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 10:57:33.0
- 血を補う
- 【血を増やすための食事】
血を補う基本は、「よく食べ、よく吸収すること」。
おすすめの食材は以下のとおりです。
・たんぱく質：
鶏肉、牛肉、レバー、卵、あさり、黒豆
・鉄分を多く含む食品：
ひじき、ほうれん草、小松菜、プルーン
・造血を助けるもの：
にんじん、くこの実、黒ごま、なつめ、レーズン
また、血を作る力を高めるために、冷たいものを控え、温かい汁物やスープを意識的に摂ると良いでしょう。
薬膳では、「なつめとクコの実のスープ」や「鶏肉とほうれん草の煮込み」などが定番です。
食べ物は「少しずつでも毎日」が大切。
無理なサプリメントよりも、体に優しい自然な方法で補っていきましょう。
#よもぎ蒸しサロン#仙川駅#千歳烏山駅#世田谷区#貧血#美肌#血を補う#食と健康#####
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