セイタイ・シンキュウサロンアノン
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アノン 松山(Anon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-18 19:17:23.0
- 不眠、睡眠障害、入眠困難
- 今日は「不眠」についてのお話です。
近年、ストレス社会の影響か日本人の約５人に１人は不眠で悩んでいるという調査報告があるほど増加しているようです。
不眠にもいろいなタイプがあります。
・寝つきが悪い（入眠困難）
・何度も目が覚めてしまう（中途覚醒）
・朝早く目が覚めてしまう（早朝覚醒）
・熟睡できない（浅眠、熟睡障害）
などです。
原因は、ストレス、カフェインの過剰摂取、感情の乱れ、薬の副作用、などさまざまなことが考えられますが、共通していえるのは自律神経のバランスが崩れてしまっているということです。
自律神経とは、活動的な時に働く交感神経とリラックスさせる時に働く副交感神経のことをいいます。どちらかが過剰になったり、本来働くべき時に作用しなかったりするとさまざまな症状を引き起こしてしまいます。不眠もそのひとつなのです。
また、東洋医学では不眠のことを「失眠」ともいい、五臟や気血、陰陽のバランスと非常に深く関係しています。
患者様のお身体の状態、体質などはお一人お一人違いますので、原因をしっかりと見極めて鍼灸、整体をしていくことが大切です。
良質な睡眠時間をとって、健やかな生活を送りましょう！
お気軽になんでもご相談ください。
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