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エモン(EMON)のブログ
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投稿日:2024-04-30 11:18:40.0
- 五月病対策!
- 五月病はGW明け頃から心身に不調が出る状態のことです。
医学的には適応障害、うつ病とも診断されます。
放っておくと本格的にうつ病に進んでしまうこともあるため注意が必要です!
なりやすい人の特徴
・真面目
・悩みをかかえこんでしまう
・周りが気になる
・優しい
・他人を優先する
・完璧主義
など、、、
環境の変化としては引っ越しや人間関係の変化、仕事が忙しくなったりライフスタイルが変わったり。
誰でも五月病は発症する可能性がありますが上記に当てはまるものがある方は特に注意が必要です。
セルフケアにお勧め!
1、ストレス発散
2、睡眠時間の確保、質のいい睡眠をとる
3、栄養バランスのとれた食事
4、深呼吸をする
5、リラックスする時間を意識してとる
できることから取り入れていき、がんばりすぎず、力を抜けるときは力を抜き、自分を大切にしてあげましょう。意識的にストレスを解消していくことも大切ですね。
黄土よもぎ蒸しは自分時間を確保できるだけでなくリラックス効果や睡眠の質を上げるのにとてもおすすめです。
体内の老廃物や蓄積した毒素を汗とともに排出することができるので、体の中からすっきり感を味わえること間違いなしです^^心も体もすっきりさせて、気持ちのいい毎日をおくりましょう!!
忙しい皆さまのサポートが出来たらとてもうれしいです。
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吉本 沙也香ヨシモト サヤカ
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