ハピネス(Happiness)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 12:19:50.0
- むくみ解消に効果的な食べ物とは！？
- こんにちは！鍼灸サロンHappinessの秀山です!(^^)!
今回は、むくみ解消に最適な食べ物をお伝えします！
むくみ解消には、
カリウムやビタミンB1、利尿作用のある食べ物がおすすめです。
カリウムを多く含む、リンゴ・アボガド・ほうれん草・じゃがいも・きゅうり・イモ類・きのこ類・海藻など
ビタミンB1が豊富な豚肉、豆腐、小豆、カボチャなど．．．。
利尿作用があるスイカ、きゅうり、冬瓜などのウリ科の食べ物
生理前はビタミンB1に加えビタミンB2・B6などを摂ることで、むくみや生理に関する症状の緩和が期待できます(^^♪
また、塩分やアルコールなど冷たい飲み物を控える事も大切です！
これらを意識して日常からむくみ対策をしていきましょう(^^)/
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鍼灸サロンHappiness
〒502-0071 岐阜県岐阜市長良3020-1
TEL：058-377-2506
アクセス：JR岐阜駅より車で15分・岩砂病院より徒歩５分
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