こころ整骨院 石橋院のブログ
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投稿日：2024-03-25 09:12:32.0
- 季節の変わり目の体調不良にご注意を！
- 少しずつ春に近づいてきましたが、風が冷たかったり、朝晩が寒かったりと気温変動が見られる、季節の変わり目。
環境の変化や新生活への緊張などもあり、いつも以上に身体に疲れや不調がみられやすくなっています。
まず、気温の変動により身体のいろんな組織の働きの調節を行う自律神経のバランスがくずれやすくなります。
自律神経による調節は無意識の中で起こっているものの、体力を消耗し疲労してしまいます。
そこに環境や生活の変化、年度末の忙しさなどにより、精神的にも身体的にも緊張状態が続いてしまいます。これにより更に自律神経の乱れが助長されます。
この時、身体に見られやすい症状は、
・肩こり、腰痛
・めまい、立ちくらみ
・疲れが抜けにくい
・睡眠の質の低下（寝つきの悪さ、睡眠が浅いなど）
・胃腸など消化機能の低下
・免疫力の低下
など、自律神経が関わる身体の様々なところに変化が見られやすくなります。
生活リズムが崩れやすかったり、なかなか落ち着くタイミングが取れない方も少なくないと思います。
しかし、上記の症状が出ている中ですと、仕事の効率が下がってしまったり、
休まざるおえないタイミングも出てくるかもしれません。
まずは、バランスの取れた食事を心がけたり、睡眠時間を確保したり、
ゆっくりお風呂に浸かってみたり、意識してみるのも身体にはとても大事なことです。
お身体のしんどさ、疲れ、肩こり腰痛などの症状はもちろんお気軽にご相談ください！
少しでもお手伝いさせていただけたらと思います！
石橋こころ整骨院
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