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全力ストレッチ 名古屋駅前店のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-21 10:25:09.0
- 雨の日こそ
- お天気が悪い日が続いてますね。
寒さに加え、お天気が悪いと外出するのがおっくうになっていませんか?
そうなると日常生活における運動量も減ってしまいます。
筋肉は動かしてあげないとどんどん固まっていきます。
筋肉が固くなることで血流の循環不全や代謝が低下するのでこりやむくみ、冷えや痩せにくさにもつながってくるので日ごろから体をまんべんなく動かすということがとても重要になります。
外に出掛けなくても気軽にお家で出来るのがストレッチ♪
毎日ストレッチを行って筋肉を伸ばしてあげれば心も身体もスッキリ軽くなりますよ!
1日たったの5分でもいいので、自分の身体をいたわる時間を作ってあげましょう!
リラックスして深い呼吸を意識してゆっくり伸ばしてみてくださいね。
セルフケアのやり方がわからない!という方は当店のスタッフがアドバイスさせて頂きますので、お気軽にご相談くださいね!
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