ボディトリートメントサロン マッコ
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マッコ(macco...)のブログ
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投稿日：2024-05-20 10:46:52.0
- 梅雨におすすめの食べ物
- 皆様こんにちは。
前回のブログで
「湿気は体内にもたまる」お話をしました。
体内から湿気を追い出すために、
食べ物も意識すると効果的です。
「体内に水分がたまる」ことで、
梅雨バテに繋がってしまいます。
とはいえ、「水分を取らない」といった対処は、
身体によくありません。
適度に汗で水分を流し
体内に水をためない食材を選んで、
日頃の食事を見直してみましょう。
「発汗を促すもの(解表作用のある食材)」
唐辛子、しそ、しょうが、ねぎ、香菜、香辛料など
「利尿作用のあるもの」
パセリ、納豆、冬瓜、小豆、黒豆、
サクランボ、アサリ、ハマグリ、
昆布、ハトムギ、とうもろこしのひげ根など
「胃腸の機能を高めるもの」
米、長芋、じゃがいも、とうもろこし、
キャベツ、いんげん、しいたけ、いわし、
かつお、さば、鶏肉、牛肉など
「体にこもった余分な熱と湿気を取り去るもの」
緑豆、豆腐、きゅうり、セロリ、そば、梅干し
なかでも“梅干し”は、
◎冷え性改善
◎ダイエット効果
◎美肌効果
◎デトックス効果
◎アンチエイジング
など様々な効果が期待できるほか、
クエン酸などの豊富に含まれる有機酸が
代謝をうながし、おなかの調子を整えて
免疫力を高めてくれます。
また、強力な殺菌作用もあり、
食中毒の起こりやすい梅雨の季節に最適な食材。
疲労回復に効果的な食材を
毎日の食事にうまく取り入れて、
梅雨の体調不良を元気に乗り切りたいですね。
梅雨は身体に余分な湿気をため込まないよう
意識しながらしっかり食べて、
本格的な夏に備えてスタミナをつけましょう。
Body Treatment Salon macco…
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