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スリープ 五日市駅前店(sleep)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-17 15:06:41.0
- 脳には栄養が必要！
- こんにちは、sleepの神田です☆
皆さん、脳をいたわっていますか？
身体の疲れには気を配っても、なかなか脳の回復まで意識している方は少なく感じます。
そんな、ちょっと可哀想な脳にしてあげられる
最大のケアは、質の良い睡眠です♪
sleepでは、睡眠サポートに力を入れています☆
その前に、
身体と同様、脳にも適切な栄養を補ってあげる必要があります。脳内伝達物質がバランス良く働く事が大切です。
記憶、学習、意欲を司るドーパミン、ノルアドレナリン、
興奮を鎮めるギャバ、精神安定のセロトニン、などです♪
このバランスが崩れると、意欲の低下、イライラや落ち込みなど、精神的に不安定になります。
そんなデリケートな脳が喜ぶ栄養は…
エネルギー源のブドウ糖(多過ぎてはだめ)
タンパク質、ビタミンB群、ミネラル(鉄)
です☆☆
食事も脳疲労を取る為には、必要なアプローチになります。
次回は、オススメの食材などをご紹介しますね♪
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