トレニアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 00:11:54.0
- バナナで健康に
- こんばんは
Toreniaの橋場です
今日は普段食べられているバナナがドライヘッドスパと相性がとてもいいんです。実はこの2つ、リラックス効果と自律神経の安定のバランスを保ってくれます。
バナナの主な健康・美容効果
1 セロトニンの材料を供給
・バナナには「トリプトファン」「ビタミンB6」「マグネシウム」が含まれており、これらは“幸せホルモン”とも呼ばれる セロトニン の生成を助けます。
・セロトニンが増えると、ストレスが和らぎ、リラックス効果がアップ。
2 自律神経のバランスを整える
・血糖値を安定させる食物繊維と糖分がほどよく含まれ、イライラや倦怠感を軽減。
・ドライヘッドスパ後の「副交感神経が優位な状態」を長く保ちやすくします。
3 睡眠の質の向上
・トリプトファン → セロトニン → メラトニン（睡眠ホルモン）へと変化するため、
夜のドライヘッドスパ後にバナナを少量摂ると、入眠をサポートします。
タイミングのおすすめ
・スパの前→軽くバナナ1本。低血糖防止＋脳のエネルギー補給。
・スパの後→ハーブティーと一緒にバナナ半分。リラックス状態を維持。
・夜間施術後→就寝1時間前にバナナ1/2本で睡眠導入をサポート。
ドライヘッドスパは「体の外からの癒し」、
バナナは「体の内からの癒し」。
両方を組み合わせることで、脳疲労回復・ストレスケア・快眠・美肌に理想的な相乗効果が期待できます。
是非二つの組み合わせで試してみてください♪
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