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穴川駅前整骨院鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-22 10:46:11.0
- ヒールを履く＝アキレス腱が縮む
- こんにちは！
本日は女性の方必見でございます！！
みて下さっている皆さんはヒールを履きますか？
過去に仕事で履いていた方もいらっしゃるかも知れません。
履き続けていると身体の不調に繋がる可能性もあったりします。
ヒールを履くと常に足首が底屈(つま先が下に下がる）状態になります
その姿勢を続けると
ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）が縮み、それに伴ってアキレス腱自体も縮むといわれています。
(実際、1～1.3cm縮むそうです)
さらにヒールを脱ぐと
・アキレス腱が伸ばされて張る
・ふくらはぎが突っ張る
・かかとが着きにくくなる
などの不快感が起きやすくなります、、、
この状態が長く続くと逆の動き＝背屈(つま先が上に上がる)が出来にくくなり
その代償として土踏まずが潰れて綺麗な立ち方や動作において
不十分となり結果、膝や腰などの不調に繋がることもあります！
なるべくフラットなものを履くのがベストですね！
ご参考までに！！
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