コガオキョウセイサロン アオ
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アオのブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-15 11:21:54.0
- 深呼吸と小顔の関係
- こんにちは、小顔矯正サロン アオのユカです ^ ^
スマホなどを長時間見る姿勢の悪さやストレスや疲れから呼吸の浅い人が増えています。
浅い呼吸はストレスや睡眠の質の低下、エネルギーの低下、免疫力の低下など
体調不良を引き起こす、様々な原因になっているのです。
そこで大切なのが深呼吸。
今回は深呼吸の効果について紹介します(^^♪
1.リラックス効果
季節の変わり目は自律神経のバランスが乱れやすくなります。
そういう時は交感神経（興奮状態）が優位になっているので身体が疲れやすかったり、
睡眠の質が 悪くなったりしてしまうんです。
意識的にゆっくり深呼吸することで副交感神経（リラックス状態）へと切り替わりやすくなります。
2.健康
深呼吸をすることで、体内に新鮮な酸素が入り血行が良くなるので、筋肉がほぐれやすくなったり
胃腸の動きが活発になり便秘解消などと全身に良い影響が起こります。
3.美容
呼吸で吐き出す空気の８６％は老廃物！と言われていますが
意識的に深呼吸をすることで老廃物を吐き出し血行促進されます。
全身の血流が良くなる＝お顔の血流も良くなり老廃物が流れやすく浮腫みにくい小顔に！
小顔矯正サロン アオではお顔と首の筋肉を緩める施術をするので、呼吸がしやすくなった
と言われる方もいらっしゃいます。
深く呼吸できることは小顔にも体にもいいことばかりですので、朝起きた後や、お仕事の休憩時間、
夜寝る前などにぜひ深呼吸の時間を作ってみてください♪◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
小顔矯正サロン アオ
～パーツの整った立体的な小顔へ～
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