コガオキョウセイサロン アオ
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アオのブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-23 17:15:25.0
- 冬に肩こりを感じやすくなる原因は？
- こんにちは小顔矯正サロン アオです ^ ^
急に冷え込みが強くなりましたね！冬は肩こりになりやすい季節です。
肩こりには、さまざまな原因がありますが、冬の肩こりは「厚着のし過ぎ」
が原因になることが多いといわれています。
冬物のコートやセーター、ジャケットは重いので、着用時にこの重みが肩にかかります。
とくに、厚めの生地で丈が長いタイプはさらに重くなるので、肩への負担も大きくなります。
防寒着の重さで肩が押し下げられると、首の周囲の筋肉が下に伸ばされている状態になります。
その結果、筋肉が緊張してこりが生じやすくなります。
また、首まわりの防寒対策として、タートルネックやマフラーなどを身につけることもあると思います。
タートルネックやマフラーを着けると首元は暖かくなりますが、首と肩の動きが制限されてしまうと
長時間同じ姿勢になりやすいため、血行不良を招く場合があり、その結果として肩こりや頭痛を
引き起こすことがあります。
「厚着のし過ぎ」冬の肩こりを解消するポイントは？
ゆったりとした着心地のものを選ぶ
タートルネックの セーターを着るときはできるだけ首まわりがゆったりしているものを選ぶなど、
体の動きを制限しすぎない服を選ぶようにましょう。
服を選ぶときは、実際に着て首・肩・腕が楽に動かせるかどうかを確認し、
着たときに深呼吸ができるかも試してみましょう。浅い呼吸しかできない場合、
服に余裕が足りていない可能性があります。
寒さを感じるとつい徹底的に防寒着を着こみたくなりますが
、防寒着の着方と選び方次第では肩こりを引き起こしてしまいます。
防寒着は厚着しすぎないこと、ゆったりした着心地のものを選ぶことがポイントです。
また血行不良と睡眠不足は筋肉に悪影響を与えますので、
適度な運動や良質な睡眠をとるように心がけましょう。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
小顔矯正サロン アオ
～パーツの整った立体的な小顔へ～
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