コガオキョウセイサロン アオ
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アオのブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-28 17:38:30.0
- 脳を老化させる【ダメ習慣】?!
- こんにちは小顔矯正サロン アオのユカです ^ ^
今回は美容から少し離れて脳の老化について！
まだ若いし、脳老化なんてずっと先の話……と思っていませんか？
実は脳の老化は10代から徐々に進行していて、思わぬ習慣が脳の衰えを加速させているかもしれません。
そこで、脳にとってのNG行動をご紹介！
やる気や記憶力の低下、イライラ増加などは、老化が進んでいるサイン。思い当たる人は今すぐ見直して！
ダメ習慣１：長時間ショート動画を見続けている・動画を倍速視聴している
スマホの動画視聴などで前頭前野を酷使し続けていると、脳は休む暇がなく疲れきってしまいます。
物理的にも脳が萎縮して自分をコントロールできなくなり、キレやすくなったりすぐにイライラしたりすることも。
ダメ習慣２：食事中や入浴中もスマホを手放さない
スマホを見ているとき、脳内ではやる気ホルモン『ドーパミン』が出ていて、適度な刺激を与えてくれています。
しかし、四六時中スマホに没頭していると、ドーパミンが分泌され過ぎて枯渇し、モチベーションの低下を招くことも。
ダメ習慣３：ストレスを抱えたまま発散できていない
ストレスも脳老化の大きな要因に。
不安や執着、怒りなど、マイナス感情に支配される“悪いストレス”が増えると、脳は炎症を起こしやすくなります。
加えて、ストレスによって血流が悪くなるため、高血圧を引き起こして脳老化を促進してしまいます。
この脳を老化させる習慣は実はお顔の老化も早める習慣です！
スマホを見ていると姿勢は悪くなりますし、ストレスで血流が悪くなるとお顔は浮腫み、たるんできます。
ついついやっている日々の習慣が脳にもお顔にもよくないということなんです！
毎日少しの時間で良いのでスマホを置いて、自分がリラックスできる時間を設けてみてくださいね！◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
小顔矯正サロン アオ
～パーツの整った立体的な小顔へ～
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