カタコリ・コガオキョウセイ・ビヨウバリアオキシンキュウセイコツイン
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あおき鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-05 19:29:28.0
- 花粉症対策
- 春らしいうららかな日和が続いております。
ただ暖かくなると辛くなる花粉症。年々酷くなってるように思います。全く花粉症とは無縁の私でしたが、去年から目の痒みが出現し、目薬が手放せなくなりました。
家族にも2人花粉症がいるため、食育アドバイザーの力を発揮する時だ！！と思って色々なメニューを考えて作ってます。
ヨーグルト、青魚、あずき、根菜
こちらは花粉をブロックしてくれます。あずきは朝食に取り入れることが多いです。
そして免疫力をつけるために、
アレルギー物質分解→DHA・EPA
アレルギー症状抑制→ビタミンC
花粉症の改善→ケルセチン
免疫力アップ→ビタミンD
こちらを1日の食事に取り入れてメニューを考えました。
花粉症が治った！ということはありませんが、体は強くなってるのはとても感じているので、花粉症関係なくこれからもバランスのいい食事を心がけていこうと思います。
新しい年度がスタートします。入学、入社と新生活が始まる方も多いと思います（おめでとうございます！）。
今一度食生活を見直して、新年度健康に過ごせたらと思います！
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