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快眠への道 悠々のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-10 10:56:50.0
- 季節の変わり目、天候の悪い日の時！
- おはようございます！
季節の変わり目や天候の悪い日は体調が悪くりませんか？
私も体調が悪くなり、いつも辛く感じていました。
体調が緩和する方法として、
1.マッサージを受ける
2．深呼吸（呼吸方法）をし自律神経を整える。
3．体調の悪い原因の所をストレッチ方法をし身体の緊張をほぐし緩和させる。
すぐに出来る方法が、人間が生きる上で大事な呼吸方法をするのが自律神経の乱れも緩和します。
簡単に出来るストレッチも身体の緊張もほぐれますので試してみてください！
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