KOTURIBA-整体院-麻布十番店《カイロ・美容整体・腸もみ》
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コツリバ 麻布十番店(KOTURIBA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-22 09:02:06.0
- 現代人に多いスマホ首とは？【麻布十番/整体/肩こり】
- こんにちは！
亀甲です^ ^
今回は、首が前に出てしまう「スマホ首」＝ストレートネックのリスクとその影響についてお話しします。☆ストレートネックとは？
本来、首（頸椎）は緩やかなカーブ（前弯）を描いて頭の重さを分散しています。
しかしスマホやPCの長時間使用、前かがみ姿勢の習慣により、このカーブが失われ、首がまっすぐ（前方）に出た状態になります。
☆セルフチェック：4つ以上当てはまる方は要注意！
・肩や首のこりがつらい
・上を向く動作がしにくい・痛い
・猫背やうつむき姿勢が多い
・目の疲れや頭痛が頻繁にある
・スマホ・PCに1日5時間以上触れている
・睡眠の質が悪い
・やる気が出ない・メンタルが不安定
・なんとなく身体が重だるい
☆放置するとどうなる？
・首、肩への過剰な負荷
→ 筋緊張・血流不良・自律神経の乱れ
・頭痛・めまい・吐き気・倦怠感
・呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
・心身のバランスが乱れ、イライラや不眠にも…
※頭の重さは約5kg！
首が前に出るだけで、支える負荷は倍以上に。
前傾角度15度で、首への負担は約12kgにもなるとも言われています。
☆改善のカギは“姿勢”と“根本調整”
・骨格の歪みを整えること
・首や肩まわりの可動域を回復すること
・自律神経や筋膜の調整も重要です
「ただのコリ」で済ませず、根本的な姿勢の改善が必要です。
☆当院では、日常姿勢や生活習慣のアドバイスも行っておりますので、「長年の首こり・疲れが取れない」という方も、気になることがあればいつでもご相談ください♪
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