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仁接骨院 じん鍼灸治療院のブログ
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投稿日：2023-10-11 16:34:17.0
- 季節の変わり目
- 最近涼しいを通り越して寒いくらいですね
ギックリ腰(急性腰痛)やギックリ首(寝違え)の方が増えてきました
冷えて筋肉が硬くなっていると、ちょっとした動作で痛めることがあります
朝起きる時や寝返り、顔を洗う時や寝癖を治す時の前屈み
ズボンや靴下を履くときの片足立、床に落ちたゴミを拾う時
車の乗り降りや運転席で後部座席の物を取る時など原因は様々です
仕事中重い物を持った時になるイメージがありますが日常生活動作でなる事も多い印象です
先週、今週と多かったのはくしゃみをした瞬間に痛めた…
くしゃみは急激な呼吸運動です
１回または複数回の深い吸気の後、肺内圧が急上昇し、呼吸筋の短時間の強い収縮によって
激しい爆発的な呼気を起こして、鼻腔内や口腔内から空気とともに体内へ侵入しようとする異物やウィルスを吹き飛ばして除去しようとする、生体の防御反応の1つです
体温を上げる作用もあります
稲アレルギーや空気の乾燥もしてきているので要注意ですね
予防として、くしゃみをするときは腰や肋骨に手を当てて押さえた状態でくしゃみをすると腰を痛めにくいです。是非やっていてください
ギックリ腰(急性腰痛)やギックリ首(寝違え)で悩んでいる方は是非お越しください
よろしくお願い致します
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投稿者
ひつじ
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