ルポのブログ
プライベート
投稿日:2024-02-01 13:44:05.0
- 「筋トレ」していますか
- こんにちは。
最近聞いた話ですが、
健康に歳をとるには筋肉があると健康年齢が伸びるそうです。
なんとなく、それはそうかなぁと思ってしまいました。
しかし、話は続き、
筋トレをしている人としていない人を一定期間、比較する疫学研究の結果、
亡くなっている確率が15%低減、
心疾患になる人は17%低減、
糖尿病になる人は17%低減、
ガンになる人は12%低減したそうです。
どうですか。私、驚きました。
しかも、筋肉は年齢に関わらず、
何歳からでも筋トレで筋肉をつける事が出来ます。
きちんとやれば、1日10分程度でも。
これは筋トレをやらずにはいられないですね。
そして筋トレの後は、ストレッチ、マッサージがいいそうです。
是非、当店にて!
お待ちしております。
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