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投稿日：2024-08-23 10:17:40.0
- 姿勢は健康への第一歩
- 「最近、子どもの姿勢が悪くて心配」って感じることありませんか？姿勢が悪いと体にいろんな悪影響が出るんです。そこで、姿勢が悪くなる原因とその影響、改善方法を簡単にお伝えします！
姿勢が悪くなる原因って？
まず、原因としては運動不足が挙げられます。最近の子どもたちは外で遊ぶ機会が減って、筋力が不足しがち。筋肉が弱いと、姿勢を支えにくくなっちゃいます。
次にスマホやタブレットの長時間使用。ついつい前かがみになり、姿勢が崩れる原因に。さらに椅子やテーブルの高さが合っていない場合も、姿勢が悪くなりやすいです。子どもは成長が早いので、時々確認してあげましょう。
姿勢が悪いとどうなる？
姿勢が悪いと、肩こりや腰痛、呼吸が浅くなったり、内臓に負担がかかることも。呼吸が浅いと疲れやすくなるし、内臓が圧迫されると消化不良にもつながります。
姿勢をよくするためにできること
まずは「よい姿勢」のメリットを教えるのがポイント。「疲れにくいよ」とか「ケガが減るよ」といった具体的なメリットを子どもに伝えましょう。
また、 スマホやゲーム機を使うときのルール作りも効果的です。使う時間や休憩をしっかり決めて、姿勢を保つ習慣をつけましょう。
椅子の高さを調整するのも大事。クッションを使って高さを調整して、足がしっかり地面に届くようにしてあげると良いです。
最後に、親も姿勢のお手本になることが大切です。大人が良い姿勢を意識すれば、自然と子どもも姿勢をよくしていきます。
こんな感じで、家族みんなで姿勢を意識して、元気な体を作りましょう！
当院の最新技術シナプス療法で本来の自分の正しい状態を再構築してください。
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