食べずに痩せるデメリット：2024年3月27日｜ゴールドプラス都城店(GOLD PLUS)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-27 13:40:01.0

食べずに痩せるデメリット: 今回は食べずに痩せることの
デメリットについてお話します♪

1、健康的な体をキープするための筋肉や、
肌のふっくらとした弾力、
ハリが損なわれる可能性があることです。
頬がコケたり、顔がゲッソリしてしまう。
固形物を食べず、酵素ドリンクやスープ、
もしくは水しか飲まないなど。
食べずに痩せることで真っ先に落ちるのは、
脂肪ではなく筋肉、肌弾力、水分です。
栄養が体に入ってこない日が続くほど、
“お老け状態”が加速してしまいます。

2、体全体のエンジンが
小さくなる可能性がある。
こんな計算式を見かけることはないでしょうか。
基礎代謝や普段の運動で消費できる
カロリー＞摂取カロリー＝痩せる
この計算式は“ある意味”正しいです。
自分の消費カロリーより
摂取カロリーが低ければ、
次第に痩せていくかもしれません。

しかし、カロリー制限を意識しすぎて
「消費カロリー以上食べないこと」
をしてしまっては本末転倒！
食べないことで基礎代謝まで
低下してしまうからです。

3、栄養が摂れない状態が
続くことを体が想定して、
栄養吸収に乱れがおきる可能性がある。
体は、いつ栄養が摂れるのかわからない
「ウエイト体制（待つ）」になると、
エネルギーを消費するのではなく
溜め込もう（節約）とします。

または、食事が少ない反動で、
1回の食事から一気に
栄養吸収しようと計画することも！

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