メンズ脱毛スキンケア GOLD PLUS 都城店【ゴールドプラス】
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- 宮崎県都城市平江町４－２０平江木野田ビル
- 【無料駐車場完備】都城駅より車3分 GOLD PLUS 都城店
ゴールドプラス 都城店(GOLD PLUS)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-21 15:56:04.0
- 夕食を早い時間にとるメリット
- こんにちは、ゴールドプラス都城店です！
(1)熟睡で脂肪を燃焼
睡眠中に分泌されて、その日の疲れを癒し、細胞の修復や再生を行う
成長ホルモンには、脂肪を燃焼してエネルギーに変えるという働きも
あります。成長ホルモンが分泌されるのは、寝入りばなの3時間に起
こる深い睡眠の時ですから、いかに熟睡するかがポイントとなりま
す。
夕食は夜9時、もしくは寝る3時間前までに済ませましょう。
(2)体内時計を整えて食欲をコントロール
睡眠が乱れると、私たちの身体に備わっている体内時計も乱れます。
体内時計はホルモンの分泌や自律神経の調節など身体のリズムを司っ
ているため、乱れることで食欲に関わるホルモンのバランスが崩れ、
食欲増進ホルモンの分泌が増えるとわかっています。
(3)腸内環境美化でヤセ菌を育てる
腸の動きは寝ている間やリラックスしている時に優位になる副交感神
経が司っています。ですから、翌朝のスムーズなお通じのためにも、
寝ている間にしっかりと腸を動かすことが大切です。そのためには、
やはり夕食は夜9時、もしくは寝る3時間前ということになりますね
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〈メンズ脱毛GOLDPLUS 都城店〉
〒885-0021
宮崎県都城市平江町４－２０平江木野田ビル
TEL:0986-25-8158
営業時間：10：00～17：20（最終受付16：30）
定休日：日・祝日
無料駐車場あり(右側全てGOLD PLUSの駐車場)
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