眼精疲労について！：2024年3月24日｜ブプラ福岡赤坂店(BUPURA)のブログ

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投稿日：2024-03-24 23:30:31.0

眼精疲労について！: 今日は眼精疲労について説明します☆彡

眼精疲労とは、物を見ているだけで目の疲れや痛みを感じ
視界がかすんだり、頭痛、嘔吐などが起きる状態。
眼疲労とは異なり、
睡眠をとっても症状が回復しないほどの重篤な状態。

疲労してしまった目や周りの筋肉から疲労を和らげるとする場合、マッサージを行う、
温めたおしぼりで目を覆うなどの方法で血行を良くし、
老廃物の代謝を促し就寝前に行うことが効果的です♪

目の周りの筋肉をマッサージ。人差し指の先をまぶたの上から優しく押し込み、
小さく丸を描きながら目の内側から外側へ移動して行く。
目の上側をマッサージしたら、目の下側も同様に行いましょう。

人肌よりやや熱めのおしぼりを用意し、両目の上から１分ほど覆うと良いですよ♪
上記のマッサージ法と併用するとより効果的。冷たいおしぼりを交互に乗せることで
よりすっきりとした気分になることができ冷たいおしぼりと熱めのおしぼりを交互に使用すると、
目の血管が伸び縮みし、目の血流が良くなり、疲労解消につながります♪

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