朝のストレッチをしましょう☆彡：2024年3月27日｜ブプラ福岡赤坂店(BUPURA)のブログ

本格痩身&小顔サロンBUPURA 福岡赤坂店【ブプラ】

ホンカクソウシンアンドコガオサロン　ブプラ　フクオカアカサカテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
リフレッシュ

福岡県福岡市中央区大名１－８－２５－４０３
地下鉄《赤坂駅》徒歩5分/天神駅より徒歩10分　小顔/小顔矯正/福岡/たるみ/しわ

ブプラ福岡赤坂店(BUPURA)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-27 11:01:31.0

朝のストレッチをしましょう☆彡: こんにちは、ブプラ福岡赤坂店です(*^^*)

今回は朝起きた時にすると
血行が良くなるストレッチをお教えします☆
今からオススメするストレッチを是非してみてください(^^)/

・ストレッチと深呼吸
床に座り膝を曲げます。
背中をまっすぐに伸ばし深呼吸をしながら
両手を天井に向けて伸ばします。
5回ほど深呼吸をして、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。

・膝胸引き寄せ
仰向けに寝ます。
両膝を胸に引き寄せ、手でひざを抱えます。
このまま10秒ほどキープし、ゆっくりと元の姿勢に戻ります。

・ヨガの「猫のポーズ」
手とひざを床につけ、背中を丸めます。
顔を床に近づけ、背中を反らせます。
この動作をゆっくり繰り返します。

・腕を上げるストレッチ
立ち上がり、両手を天井に向けて伸ばします。
腕を交互に伸ばし、反対の足を床につけたまま行います。

・足首回し
座った状態で足首を
時計回りと反時計回りに円を描くように回します。
両足で行い、血行を促進します。

これらのストレッチは朝起きた際に
リラックスしながらできますので、
しっかりとした呼吸とゆっくりとした動作で行ってみましょう☆

Instagramでも様々な美容情報や
おうちで出来るセルフケア方法、
実際に通って頂いてるお客様の声♪
ビフォーアフターのお写真など日々更新中です！

ID→bupura.akasaka
【ブプラ赤坂】で検索すると出てきます♪
是非見てみてください(^^)

ーーーーーーーーーーーー＊
本格痩身＆小顔サロン
【ブプラ福岡赤坂店】
▽住所:福岡県福岡市中央区大名1-8-25杉の宮マンション403
▽営業時間：10:00～18:00(最終受付17:00)
▽定休日：なし
▽電話番号：070-9191-9855
▽ご予約：ホットペッパー・お電話にて♪
▽Instagram
＊ーーーーーーーーーーーー＊
#福岡#脱毛#本格痩身＆小顔サロンブプラ#小顔サロンブプラ#中央区エステ#福岡エステ#美肌#ホットペッパービューティー#赤坂小顔#中央区たるみ改善#中央区小顔#赤坂頭蓋骨矯正#赤坂ダイエット#中央区ダイエット#赤坂足痩せ#赤坂フェイシャルエステ#中央区フェイシャルエステ#中央区ハイフ#中央区ラジオ波#中央区毛穴洗浄#中央区毛穴ケア#天神毛穴洗浄#天神毛穴ケア#幹細胞導入#赤坂ランチ#天神エステ#赤坂ネイル#赤坂カフェ#天神ネイル#中央区ランチ#中央区エステ#中央区グルメ#中央区カフェ#赤坂グルメ#