水を飲むと痩せる？：2023年10月7日｜伊達男のブログ

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伊達男のブログ

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投稿日：2023-10-07 15:57:23.0

水を飲むと痩せる？: 皆さん、こんにちは♪

『痩せるには水を飲みましょう！』

と、当サロンでも意識的に水を取っていただけるるよお願いしておりますが、なぜそんなに水が必要なのかというところを改めてお話しいたします(^ ^)

本当に水が痩せるのか、不安な方もいることでしょう。

水を飲むことは代謝を良くし老廃物を外に排出することに繋がるためダイエットに効果的です。
代謝が悪くなると老廃物が溜まりやすくなり汗もかきづらくなるため適切な水分補給はダイエットに大切です！

さらに、水を飲むだけで１２週間後に平均４.３Kg体重が減少したという研究結果があります。この研究結果のポイントは、食事の３０分前に５００ｍｌの水の飲んだ人だけが平均４.３Kg痩せたという点にあります。
このことから、水を飲むだけでなく、水を飲むタイミングも重要であるということがわかります。
食事の３０分前に５００ｍｌの水の飲むように、心がけていきましょう。
水ダイエットによって効果を得られるまでの期間は１か月程度になります。これは、水分を補給することが、体の中の老廃物や不純物を出すためにあるからです。
体の中の老廃物や不純物をださないことには、ダイエットを続けていても実感は湧きにくくなります。
最初は水がおいしくないと感じるかもしれませんが、体の中から老廃物や不純物などが出ていくと自然と水がおいしいと感じられるようになります。

１日に２リットル、これがダイエットに良いとされる水の量です。１日に２リットルの水を飲むと脂肪を燃焼しやすい体になるといわれています。
また、水を飲むと代謝が上がり、体温も上昇します。体温が上昇すると代謝が約１２％も上がるといわれているため、体温を上げるだけでも痩せやすい体になり、ダイエットに効果的です。
加えて、水をたくさん飲むことで肌の透明感がアップするなどの美肌効果や体温が上がることにより免疫力もアップします。

水をたくさん飲むことは、ダイエットだけではなく美容面や健康面でもよい効果が期待できます！

皆さんも水をしっかり飲んで理想の身体づくりしていきましょう♪( ´▽｀)