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いのラボ 小新院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 11:49:20.0
- 秋冬の乾燥対策！内からも外からも潤う身体づくりを
- こんにちは！
いのラボ小新院です(^O^)／
朝晩の冷え込みが強くなり、空気の乾燥を感じる季節になりましたね。
肌がカサつく、唇が割れる、喉がイガイガする,,,
そんな不調を感じている方も多いのではないでしょうか。
実は、これらの「乾燥」は肌の表面だけでなく、身体の内側のバランスにも関係しています。
東洋医学では、秋から冬にかけては「肺」の働きが盛んになる時期と言われています。
肺は呼吸だけでなく、皮膚や粘膜のうるおいを保つ働きを担っており、冷たい空気や乾燥した環境によって弱まりやすい臓器でもあります。
そのため、この季節は保湿だけでなく、うるおいを巡らせるケアが大切なんです。
まず外側のケアとしては、加湿器や保湿クリームでの乾燥対策はもちろん、
お風呂あがりの保湿を「3分以内」に行うのがポイント。
肌に水分が残っているうちにオイルやクリームをなじませることで、水分の蒸発を防ぎます。
また、暑すぎるお湯での長風呂は、皮脂を奪う原因になるため、38～40℃のぬるめのお湯でゆっくり温まるのがおすすめです。
そして内側からのケアも忘れずに。
白ごま・れんこん・はちみつ・ゆり根・梨などの「うるおい食材」は、乾燥によるのどや肌のトラブルを和らげるといわれています。
水分補給も常温の白湯などでこまめに行いましょう。
寒くて乾燥しやすい季節だからこそ、日々の小さなケアを丁寧に。
この冬も、健やかに過ごせますように。
【はり灸接骨院いのラボ小新院】
住所：新潟市西区小新西2-20-25
電話：025-234-0123
診療時間：午前9：00-12：00/午後15：00-19：00
休診日：木曜午後・日・祝日
新潟市/西区/新潟市西区/整体/産後骨盤矯正/骨盤矯正/腰痛/肩こり/ぎっくり腰/膝痛/首こり/
骨盤整体/腰痛整体/整体/姿勢改善/姿勢矯正/頭痛/猫背/慢性疲労/スポーツ障害/成長痛/オスグッド/セーバー病/捻挫/肉離れ/腰椎すべり症/坐骨神経痛/肩甲骨はがし/鍼灸/自律神経/自律神経失調症/小顔/美容鍼/更年期/ヘッドスパ/妊活/温灸
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