そもそも自律神経とは？：2024年4月21日｜ウル整骨院姫路本院(ULU整骨院)のブログ

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投稿日：2024-04-21 09:33:09.0

そもそも自律神経とは？: 自律神経は、私たちの身体の自動調節システムであり、心拍数や呼吸、消化、体温調節など、無意識的に行われる機能を制御します。その名前の通り、「自律」しており、私たちが意識的に操作することはできません。しかし、その活動は私たちの日常生活や健康に重大な影響を与えます。

自律神経は、主に交感神経系と副交感神経系に分かれます。交感神経系は、興奮状態やストレス応答を促進し、心拍数の増加や血圧の上昇などの反応を引き起こします。一方、副交感神経系は、リラックス状態や休息時に活動し、消化吸収を促進したり、心拍数を安定させたりします。

自律神経のバランスが崩れると、様々な身体的または精神的な問題が引き起こされる可能性があります。ストレスや過度な緊張は交感神経の活動を増加させ、これが長期間続くと、高血圧や不眠症などの健康問題を引き起こす可能性があります。一方で、副交感神経の低下は消化不良や免疫機能の低下などの問題を招くことがあります。

自律神経のバランスを整える手法やアプローチが重要です。マッサージやストレッチ、呼吸法、または瞑想などのリラックス法は、副交感神経の活性化を促進し、身体の緊張を緩和するのに役立ちます。また、ストレス管理や生活習慣の改善も重要です。バランスの取れた食事、適切な睡眠、適度な運動は、自律神経の健康な機能をサポートするのに役立ちます。
その中でも一番簡単に自律神経を整える方法は呼吸です。現代人はマスク生活も長く続き、呼吸の中で特に息を吐けない方が非常に多くおられます。結果、肋骨の下の方が目立つようになり、容姿的にもきれいに見えず、また呼吸をするだけで肩こりが起きる状態になってしまいます。

自律神経の理解とそのバランスの取り方は、私たちの健康と幸福にとって極めて重要です。ULUジムULU整骨院では、患者が自律神経の働きについて理解し、バランスを整えるための適切なケアを受けられるようにサポートしています。身体と心のバランスを整え、健康な生活を送るために、自律神経のケアをお忘れなく。