ねこもみ【頭痛肩こりで悩む大人女性専門のボディケアサロン】札幌
ネコモミ ズツウカタコリデナヤムオトナジョセイセンモンノボディケアサロン サッポロ
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ねこもみ 札幌のブログ
- 不眠のタイプと対処法 /札幌/豊平区/西岡
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ありがとうございます
札幌豊平区西岡にある
\頭痛・肩こりで悩むおとな女性専門/の
ボディケアサロンねこもみです
眠れない状態にはいくつかタイプがあります
【就寝時になかなか寝付けない】
【夜中にたびたび目が覚めてしまう】
【眠ったはずなのに寝た気がしない】
【目覚まし時計よりもかなり早く起きてしまう】
などがあります
では眠れない時、どのようにすれば良いのか('Д')
寝る前のスマホの使用をやめる
→ブルーライトは身体を目覚めさせてしまう
血液循環を良くする
→ストレッチ、運動などで血の巡りを良くする
整体、マッサージなどを受ける
→血の巡りも良くなりますが、ツボ、リンパなどにアプローチします
また人から触れられることでのリラクゼーションが高まります
マグネシウムなどのミネラルを摂取する
→血圧のコントロールを助けます
対処法をいくつか用意しぐっすり眠ってスッキリ起きたいですね(^^)/
今日もお読みくださりありがとうございました(^^)/
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札幌豊平区西岡3条2丁目4-12
宮北西岡ビル401
頭痛・肩こりで悩むおとな女性専門
ボディケアサロンねこもみ
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