腸活で気分爽快！マッサージ編：2024年4月21日｜あつみ鍼灸治療院のブログ

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投稿日：2024-04-21 09:15:14.0

腸活で気分爽快！マッサージ編: おはようございます！浜松市中央区入野町にあるあつみ鍼灸治療院です。

『腸活』といえば、食べ物や飲み物だけだと思っていませんか？実は、物理的に刺激を与える「腸活マッサージ」も腸活にとても有効です！

腸活マッサージは、健康的な生活を送る上で非常に重要な役割を果たす方法の1つです。腸内環境を整えることは、消化吸収を促進し、免疫力を高めることにつながります。そこで今回は、腸活マッサージの効果ややり方についてご紹介します。

まず、腸活マッサージの効果についてです。腸は、消化吸収や免疫機能の調節など、身体の健康に密接に関わる重要な臓器です。腸活マッサージを行うことで、腸内の血行が促進され、便秘の改善やデトックス効果が期待できます。また、リラックス効果もあり、ストレス解消にもつながります。

それでは、腸活マッサージのやり方をご紹介しましょう。まずは、お腹周りに優しくオイルを塗ります。次に、右手を使って時計回りにお腹をなでるようにマッサージを行います。このとき、軽く押しすぎないように注意しましょう。次に、反対側の左手を使って反時計回りにマッサージを行います。この動作を5～10分程度繰り返すことで効果的です。

また、腸活マッサージは食事前や就寝前に行うと効果が高まります。食事前に行うことで消化器官の働きを活性化し、食後の消化をスムーズにします。また、就寝前に行うことでリラックス効果を高め、質の良い睡眠をサポートします。

腸活マッサージは、手軽に行える健康法の1つです。毎日の生活に取り入れることで、腸内環境の改善やストレス解消、質の良い睡眠など、さまざまな効果を得ることができます。ぜひ、試してみてください。

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