リンパマッサージ&アロマヘッドスパ&よもぎ蒸し Luna【ルナ】
リンパマッサージアンドアロマヘッドスパアンドヨモギムシ ルナ
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- 愛知県安城市篠目町４－５－２ パレスミサカ１０２
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ルナ(Luna)のブログ
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投稿日：2024-03-14 16:50:37.0
- 心と身体のバランス取れてますか？
- 季節の変わり目は、自律神経が乱れやすいと良く聞きますよね
自律神経って何？乱れるとどんな症状が出るのでしょうか
自律神経とは、私たちの呼吸や血圧など意識することなく身体の機能を調節してくれるものです
これは心と身体のバランスが崩れると大きく影響を受け、倦怠感や不眠、疲労感、多汗などの全身症状、イライラや不安などを引き起こします。
では、自律神経が乱れて締まった時はどのように戻していくのか
難しく考えず、人間本来の生活に近づけていくことです
朝起きたら陽の光を浴びて体内時計をリセットし、夜は寝る前の食事を控えめにして
寝る１時間前にはスマホを閉じ深い眠りへと導く…
簡単なことですが、なかなか難しいですよね
現代のストレス社会では、生活が乱れ日々ストレスにさらされている
すると交感神経が優位になってしまうので、呼吸や眠りが浅くなり深い睡眠ができず、身体の回復ができない負のループへと陥ってしまいます
身体を動かしたり趣味に没頭するなどでストレスを発散し心が潤うことで、副交感スイッチが入り、より深い眠りにつき体調の回復へとつながります
当サロンでは、前のブログでも紹介していますが、よもぎ蒸しやオイルで身体をほぐす事により
副交感スイッチが入りやすくなります。
ちょっとしんどいな、、、と思った時は、副交感スイッチを入れに来てくださいね
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