足のしびれでお悩みの方へ！原因と対策を徹底解説：2024年11月17日｜整骨院葵堂清水院のブログ

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投稿日：2024-11-17 11:48:42.0

足のしびれでお悩みの方へ！原因と対策を徹底解説: こんにちは！整骨院葵堂清水院です！

「最近、足が痺れる…」そんな経験はありませんか？足の痺れは、日常生活に支障をきたし、不快な症状ですよね。一体なぜ足は痺れるのでしょうか？今回は、足の痺れの原因と、ご自宅でできる簡単な対策についてご紹介します。

足の痺れ、なぜ起こるの？
足の痺れの原因は様々です。主な原因としては、以下のものが挙げられます。

血行不良: 長時間同じ姿勢でいる、運動不足などにより、血流が悪くなり、神経が圧迫されることで痺れが起こります。
神経の圧迫: デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を長時間続けると、神経が圧迫され、痺れを感じることがあります。
病気: 糖尿病、腰椎椎間板ヘルニア、脊髄の病気などが原因となることもあります。
足の痺れを予防・改善する為の対策
足の痺れを予防・改善するためには、以下の対策が効果的です。

ストレッチ: 定期的にストレッチを行い、筋肉の緊張をほぐしましょう。特に、ふくらはぎや太ももの裏側のストレッチがおすすめです。
姿勢の改善: 猫背や反り腰など、悪い姿勢は神経を圧迫し、痺れの原因となります。正しい姿勢を心がけましょう。
適度な運動: ウォーキングや軽いジョギングなど、全身の血行を促進する運動を取り入れましょう。
冷え対策: 冷えは血行不良を招き、痺れを悪化させます。足元を温めるなど、冷え対策を心がけましょう。
生活習慣の改善: 喫煙、飲酒は血行不良を招くため、控えましょう。また、バランスの取れた食事を心がけ、規則正しい生活を送ることも大切です。
気になる症状がある方は、早めにご相談ください
もし、足の痺れが続く場合や、日常生活に支障が出る場合は、一度専門家にご相談ください。整骨院では、電気治療やマッサージなど、症状に合わせた施術を行うことができます。

まとめ

足の痺れは、放っておくと悪化する可能性もあります。日頃からストレッチや運動を行い、生活習慣を見直すことで、足の痺れを予防・改善することができます。もし、ご自身で改善できない場合は、お気軽にご相談ください。