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アンジュ(Ange)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-07 10:42:11.0
- いちご狩り♪
- いちご狩りに行ってきました♪
たくさんの種類のいちごが食べられて嬉しい！とてもキレイないちごがたくさん(^^)
いちごは、美肌効果や風邪予防、貧血予防に効果的な葉酸や食物繊維の一種であるペクチンも豊富◎血糖値の急な上昇を防ぐ万能フルーツ♪
いちごに豊富に含まれているビタミンCは鉄の吸収を助ける働きがあり、鉄が豊富な食材といちごを一緒に食べることで貧血予防の効果が期待できます。鉄が豊富な食材はレバー、牛肉、あさり、しじみ、菜の花、小松菜、納豆などです。食後のデザートにいちごをプラスしてみてはいかがでしょうか。パワーチャージができたので5月も宜しくお願いいたします(^^)
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投稿者
坂下 えりこ
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