タイコシキマッサージサロン マヒナ
- リラク
- 福岡県久留米市本山１丁目※詳細はご予約後にお伝えします。
- 西鉄『花畑駅』より車で約7分《無料駐車場有り♪》
マヒナ(Mahina)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-22 15:48:07.0
- アーユルヴェーダ式 生理周期 オススメの過ごし方
- こんにちは♪
前回の続きです。
食べ物の質は血液の質に直接関わります。
講座を受けて、特に女性はお体の為に意識が必要になると感じました☆
添加物や加工食品を多く摂っていると、生理不順や月経過多に繋がることも。
生理不順が起こると女性ホルモンのバランスが崩れてメンタルストレスに。
★良い月経期を育むための滋養法
《オススメハーブ 》
・アーマラキー（アムラ）⇒ 若返りの果実と呼ばれている。ビタミンCとポリフェノール豊富。
・シャタバリ⇒ 女性にとっての強壮剤。ホルモンバランス整える（生理重い人にオススメ）
妊活中や更年期の方にも。
《良質な油脂 》
・ゴマ油、アマニシード、カボチャの種、クルミ
《血液の滋養 》
・ドライフルーツを摂る。デーツ、レーズン、イチジク
（デーツ、レーズンは貧血の方にもオススメです）
《血液をキレイにする 》
・クミン、トゥルシー ⇒ 免疫力上げる。
疲れやすい、ストレス、違和感を感じたら今の状態に目を向けてみてください☆
・どんな食事をしていますか？
・眠れていますか？
・今の環境状態は良いですか？
心と体は繋がっています。
体が辛かったら精神的に辛くなる事もありますし、
心が辛くなると体に痛みや不調が出る事も。
ご自身に優しくお過ごしください(*^^*)
心地よく過ごすヒントになると嬉しいです☆
Mahina 伊藤
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