エテ(ete)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-14 11:25:18.0
- 腸内環境
こんにちは！
ブログの閲覧ありがとうございます♪
今回は前回の続きで、腸内環境についてです。
腸内環境が悪いと便秘になりやすくなったり、逆にお腹が緩くなったり、肌荒れも引き起こします！
これは、悪玉菌が増えるせいです。
悪玉菌は、生活習慣や食生活で増えていきます。
例えば
・タンパク質が多く、脂っこい食事が多い
・野菜や海藻などに含まれる食物繊維の摂取量が少ない
・ストレスが多い
・不規則な生活や睡眠不足
など。
当てはまる人は注意！！
悪玉菌が増加すると、アンモニアなどの毒素が腸から吸収され肌荒れやニキビを引き起こします。
お顔は内面の鏡と言って腸内環境が悪ければ顔に出てしまいます。
また、便秘は体重増加や口臭にも関係してきます。
最近便秘気味だな、お腹の調子が悪いなと感じたら生活習慣、食生活の見直しやストレス発散をして腸内環境を整えて、体内もお肌もきれいしていきましょう！！
サプリや酵素、腸マッサージなどもオススメです( ´∀｀)
ぜひやってみてください！
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