オススメのツボ.５「湧泉」:不眠に効果あり!!：2024年5月26日｜ミハリ名古屋(MIHARI)のブログ

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投稿日：2024-05-26 21:04:11.0

オススメのツボ.５「湧泉」:不眠に効果あり!!: こんにちは!
名古屋の美容鍼灸サロン、MIHARI鍼灸院の鳥居です!(^^)/

今回は、不眠に効果のあるツボの、湧泉(ゆうせん)について解説します!

■効果
湧泉(ゆうせん)は、数ある足のツボの中でも、最も重要な場所になります。
名前の通り、生命の泉が湧き出るツボであり、身体的・精神的な疲れを取る万能な効果で、不眠改善が期待できます。

主な効果は以下になります。
疲労回復:全身の血行が良くなり、疲労回復に効果があります。体のだるさや疲れがとれ、不眠の改善に役立ちます。
腎機能の改善:腎経に関連するツボなので、腎機能の改善や強化が期待されます。また、内臓の働きを高めるので、ダイエットにも効果的です。
むくみの解消:血液やリンパの流れが良くなり、体内の水分代謝が促進されます。余分な水分が体外に排出されやすくなり、むくみの軽減が期待できます。

■場所
湧泉(ゆうせん)の場所は、足の裏の土踏まずの斜め上辺りで、足裏でいちばん凹んでいるところになります。
※画像をご確認ください

セルフケアを行う場合は、両手の親指でゆっくりと力を入れて数秒間保持し、ゆっくりと力を抜くといった動作を繰り返します。
携帯やテレビを観ている時や、仕事中に小さいボール(ゴルフボールなど)を踏んで刺激するだけでも、疲れを取ることができるのでオススメです。

■まとめ
日本は、世界屈指の「不眠大国」だと言われており、不眠症は国民病となっています。
湧泉(ゆうせん)を刺激することでリラックス効果が得られ、精神的な緊張を和らげることができます。

健康になるためには、質の良い睡眠を取ることが重要です。当院では足つぼリフレクソロジーの対応も可能です◎
お客様の一人一人のお悩みに合わせ豊富なメニューご用意しており、東洋医学に基づき不調改善の施術いたします。
ご来院を心よりお待ちしております<(_ _)>

MIHARI鍼灸院院長鳥居潤平
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