整体マハロのブログ
- ゴルフの肩甲骨の重要性
- 肩は命!ゴルフ上達の鍵を握る肩甲骨のストレッチ
両方の手の甲を腰に当てて真っすぐ立ちます。
肩甲骨を前に押し出すような姿勢で両肘を前方に向かわせ正面から肘が見えるよう動かしましょう。
片方の手を外して、反対側のもう片方の肘をグッとつかみます。
肩甲骨を広げて肘を約10秒ほど前に引っ張る仕草を左右それぞれ5回づつ、2分程度が最適です。
ポイントは背筋をまっすぐピンと伸ばすことで、腰が捻じれないように注意します。
このストレッチを継続して肘の先端が前を向くようになれば前後の可動域がだいぶ広がったと言って間違いありません。
肩甲骨の可動域を広げて飛距離アップとスイングの安定性をものにしよう!!
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