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たいよう整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-02 15:39:53.0
- 睡眠不足で太りやすくなる」？
- こんにちは！
たいよう整体院です♪
睡眠不足が身体にとって良くない事はなんとなく想像できる方も多いかと思いますが、
実は・・・・・
睡眠不足で太りやすくなる可能性があるんです！
なぜ睡眠不足で太りやすくなってしまうのかというと
これには食欲をコントロールする2つのホルモンが関係しています。
ひとつは、食欲を抑制するホルモン 『レプチン』
もうひとつは、食欲を増進するホルモン 『グレリン』 です。
睡眠時間が短くなると起きている時間が長くなるので、
脳は『エネルギーが必要』と判断して
グレリンを分泌して食欲を増化させます
一方、食欲は抑える必要はないのでレプチン（食欲を抑えるホルモン）は不要と判断され減少します。
このため知らず知らずのうちに食べ過ぎてしまうことになるんです。
さらにレプチンには代謝を促す働きもあるため、
十分な睡眠をとると代謝がよくなり、運動しなくても多くのエネルギーを消費できるようになります。
つまり、レプチンが分泌されれば太りにくい体質になりますが、それができなくなってしまう。
その結果、睡眠不足によって太りやすい状態になってしまいます。
健康の為はもちろん、ダイエットをしている方はしっかり睡眠をとりましょう！
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