タマダイラバランスセイコツイン
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多摩平バランス整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-03 09:23:18.0
- ストレスたまってないですか？
- 今日は、仕事や勉強、上司との関係、育児などふだんの生活などにストレスを感じていて、それが原因で力が抜けないという方必見です！
社会構造が非常に複雑になってきた現代社会では、知らず知らずのうちにストレスが蓄積てしまいます。
過度の緊張感や疲労から、 イライラや不安感、倦怠感、やる気が起きないといった心理的トラブルに悩み、また対人関係や仕事がうまくいかないということも増えています。
ストレスの原因には、暑さ、寒さ、騒音などの物理的なもの
細菌、カビ、ウイルスなどの生物学的なもの、
心理的な悩みや葛藤、人間関係などの心理社会的なものがあります。
ストレスの影響は、不安、緊張、過敏、抑うつ、焦り、パニックなどの情緒的反応によって、疲労、倦怠、頭痛、肩こり、息苦しさ、不眠などの身体的反応へと 進んでしまいます。
ストレスを解消するには、大きく二つの方法があります。
一つは心理的リラックスを得ることで、筋肉の緊張や疲れも取ろうとする方法です。
手軽な方法としては、適度の飲酒、食事、娯楽、アロマをするなどの方法があります。
部屋の電気を暗めにして、静かな音楽を聴きながらリラックスするなんかもいいですね。
観葉植物を育てるのも効果的です。
グリーンセラピーという言葉もあるようにリラックス効果があります。
もう一つの方法は、筋肉の緊張をとることによって、二次的に心理的な緊張をとり、睡眠をよくして全身状態を調整しようとする方法です。
この方法では、筋の収縮（ぐっと力を入れる）と弛緩（力を抜く）を繰り返すことで、力の抜けた状態を覚えていきます。
力が入っていると感じたら、いつでもどこでもこの動きをして力を抜くというセルフコントロールの方法を身につけることで、心身共にリラックスし、 毎日の生活に活気を取り戻せるようになります。
それでも力が抜けないという方もいらっしゃると思います。
そのような重症の方は、ぜひ一度ご来院ください。
全身のバランスを考えた筋肉や骨格の調整を行うと、驚くほどの変化が感じられると思います。
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