みやした通り整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 09:17:25.0
- 自宅でできる体操
- 皆さんこんにちは！
みやした通り整骨院です。
GWはいかがお過ごしでしたか？前半は晴天に恵まれ行楽日和になりましたね！ これからの行楽シーズンに向けて長距離の移動や歩行が増えると思います。 今のうちにしっかり準備運動をして、ケガのないようにしていきたいですね！
さて今回はバランスボールを使った自宅でできる体操についてお話ししたいと思います。
バランスボールに座ったことがある方ならわかると思いますが揺れ動くバランスボールに座ると
自然に姿勢が良くなりインナーマッスルを鍛えることができます！
これを継続するとインナーマッスルが強化され脂肪燃焼効果が高まって基礎代謝アップが見込めるのです。 また血行が良くなることで肩こりや腰痛、冷えが改善されるともいわれています。
ただ座っているだけでも効果があるバランスボールですが、イロイロ動きをつけながら使って頂くと
効果的です！ わからないことがございましたら、いつでもアドバイスさせて頂きます。 おきがるにご相談ください！
◎みやした通り整骨院
住所 : 北海道旭川市宮下通22丁目1974-313
TEL : 0166-99-0100
公式LINE : @vkk6042s
Instagram : @miyashitadori.asagikawa
ホットペッパービューティー : みやした通り整骨院
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