「肩甲骨はがし」は自分でできる？：2024年9月1日｜ライフタイムビューティー福島店(Life Time Beauty)のブログ

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投稿日：2024-09-01 12:19:22.0

「肩甲骨はがし」は自分でできる？: こんにちは！

今日は、【肩こり】【首こり】がひどい人にオススメの
「肩甲骨はがし」についてご紹介します♪

＊「肩甲骨はがし」とは？
肩甲骨の柔軟性を高める手技です。
肩甲骨が柔軟になると肩周りの可動域があがり、周囲の筋肉もほぐれ
姿勢改善や肩こり、首こりの改善につながります。

＊「肩甲骨はがし」は自分でできる？

もちろん、ご自身でも肩甲骨まわりをほぐしたり
ストレッチする方法はありますが
悪化を防ぐ効果はあるものの、根本からの解決にはなりません。

「肩甲骨はがし」は自分で行うことは難しく
プロによる施術で安全に受けていただく事をおすすめします！

＊肩甲骨が硬くなる主な理由

とくにデスクワークやスマホをよく使う方は
長時間同じ姿勢をとることで
肩甲骨周りがガチガチになりやすい傾向があります！

肩甲骨が硬いまま放っておくと…

○姿勢が悪くなる
○肩・首こりの悪化により痛みが出る
○筋肉の緊張による頭痛
○代謝が下がり太りやすい体質になる
○四十肩・五十肩

などなど、健康に影響する可能性もあります。

ただの肩こり…と放置するのは要注意です！
また、現状肩こり・首こりがつらくなくても
普段の姿勢から肩甲骨が硬くなりやすい人もいらっしゃいます。

＊「あなたの肩甲骨は硬い？柔らかい？」

ご自身の肩甲骨がどういった状態か、簡単なセルフチェックをしてみましょう！

『肩甲骨の柔軟性チェック』

まず、足をそろえて座り
顔の前で肘から手首までを合わせ、指先が天井に向くように肘は90度にします。

この状態で、肘が離れないように腕を上に持ち上げます。

限界まで上げてストップしましょう。

鼻の位置を基準として、肘の位置を確認してください。

・左の写真
肩甲骨が柔らかい方は、鼻の位置よりも高く肘を上げる事ができます。

・右の写真
一方、肩甲骨が硬い方は、顔の前で肘が合わせられなかったり
鼻の位置より上に上げる事ができません。

みなさんの結果はいかがでしたか？

硬かったという方は
ぜひ一度、当店へご相談ください♪

スタッフ一同心よりお待ちしております。