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漢和堂療院のブログ
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投稿日：2024-08-07 14:43:50.0
- 筋肉は休んでる時に発達する
- こんにちは！
漢和堂療院の柔道整復師の神谷です。
夏本番になり、甲子園や国立競技場、など様々なところでスポーツの大会が行われておりますね。
その影響か、最近では中学生や高校生の方が筋肉の疲労や痛みで来院されることが増えてきています。
身体の疲労の蓄積度合いも年々若年化してきています。
問診などで聞いた限り次の項目にいくつかは当てはまる方がほとんどなので上げてみます。
・準備運動、運動後のストレッチをあまりしない。
・湯船に浸からずシャワーで済ませてしまう。
・テレビや携帯を見ていて夜更かししてしまう。
・少しくじいたくらいなら放置していればそのうち治ると思っている。
・家にいる時はずっと冷房に当たっている。
など、これらの中の半分以上当てはまっている方がほとんどでした。
殆どが生活習慣で改善できる事ですが、中でも今回はストレッチについてお話ししようと思います。ストレッチと聞いて思い浮かぶものとして、柔軟性・リラックスなどが思いつくと思いますが、実は他にもケガの予防やパフォーマンスの向上、疲労回復、脳の健康促進など様々な良い効果が期待できるのです。
特に成長期に当たる年齢の方などは、筋肉が硬いままだと骨の成長についていけず、筋肉が骨を引っ張って起こるオスグットなどが起きやすくなってしまいます。血流が悪かったり硬くなってしまうと成長に影響が出てしまうかもしれません。
子供は自己修復力や代謝がいいと言われがちですが、生活習慣や食事など環境がかわり回復が追いつかなくなることが増えてきました。
もちろん、成人された方達も身体の重だるさや疲れが抜けない、寝つきが悪い又は寝起きがスッキリしないなどに影響がでてしまいます。身体の硬さは他人ごとではないのです。
そんな時は我慢せず専門家に任せて下さい！
当院でしたら、筋肉をほぐし、更に柔軟性を高めるストレッチやアドバイスなど個人に合わせてお伝えできると思います。
マッサージは１０分１１００円～ 延長として使うことも可能です。
運動の多いこの機会、今だけでなく先を見越したケアをしましょう。
お気軽にご連絡、ご相談お待ちしております。
ＬＩＮＥからのご連絡もできます。こちらから友達に追加して頂けるとご予約も簡単です！
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