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スターズ鍼灸整骨院 学芸大学院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-02-10 11:33:05.0
- 【生活習慣 肩こり】
- 【身体の不調で多くの方が悩んでいるのが、「肩こり」です!】
肩こりが日常生活に支障をきたすほどひどい人もいれば、全くこらない方もいらっしゃいます。よくよく考えれば両者は何が違うのでしょうか?
その違いは、生活習慣にあります!
大きな原因を4つほどご紹介いたします!
◇「眼精疲労」は肩こりに直結します。
パソコン作業やスマートフォンの使用が原因で目が疲れ、これが肩の緊張につながります。適切な目の休息や目薬の使用が効果的です。
◇「ストレス」も肩こりを引き起こす重要な要因!
心身の緊張は血流を悪化させ、疲労を蓄積させることで肩こりを誘発します。
ストレスに対処する方法を見つけることが肝心です。
◇長時間にわたる「同じ姿勢」の維持
特にデスクワークや長時間の読書、スマートフォンの利用がこれに該当します。定期的なストレッチや適切な休憩を取り入れることで、この問題を緩和できます。
◇「運動不足」もまた、肩こりの一因
活動量の不足は血流を悪化させ、筋肉を硬化させます。これにより、肩がこりやすくなります。定期的な運動やストレッチが有効であると考えられます。
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