三鷹整骨院のブログ
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投稿日：2025-06-25 15:10:45.0
- テーピング固定
- こんにちは。
三鷹整骨院です。
当院では急な痛みの施術もしております。
急な痛みに対しては
R …Rest（安静）
I …Icing（冷却）
C …Compression（圧迫）
E …Elevation（挙上）
この4つの頭文字をとって
RICE（ライス）処置が有効です。
まず患部を動かさずに安静にし、すぐ氷で冷やします。安静にすることはどんな処置よりも一番大事です。痛みを感じているにもかかわらず色々動かしてしまうと痛みが悪化することがあるからです。
そして冷やすことにより患部の内出血や腫れを最小限に防ぎ、さらに炎症を抑え、痛みを軽くできます。炎症というのは患部を治すために血液が全身から患部に集まってきます。そうすることで熱を持つことになります。それが患部以外にも広がりすぎないように冷却をします。
次に患部を冷却と同時にやや圧迫させながらテープなどで固定します。患部にスポンジのような柔らかいものをあてれば皮膚の保護にもなります
最後に患部を上げること、挙上も重要です。患部を上げることは患部に集まってくる血液を心臓に戻すためです。腫れを防ぎまた早くひかせるために、高く上げることが大切です。
足首の捻挫
つき指
腰痛
五十肩
肉離れ
など
テーピングににより
痛みの軽減、回復力を早めることも可能です。
急な痛みが出た際のご相談
テーピング固定などもご相談ください。
その他にも
肩の痛み
腰の痛み
膝の痛み
頭痛
しびれ
などは
全て背骨の歪みが原因であることがほとんどです。
原因となる筋肉の緊張と背骨の歪みを取り除き細胞を活性化させることで痛みは無くなります。
肩や腰、膝などの痛み
痺れや頭痛
寝違えやぎっくり腰や肉離れや捻挫などの急な痛み
どこに行っても良くならなかった方など
痛みで困りの方が
当院に通うことで良くなられて
喜ばれています。
ご予約優先制となっておりますので
お電話、メール、メッセージ、ホームページの予約フォームよりご予約の上
当院にお越しください。
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投稿者
ブログ担当
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