まんげつどう
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- 高知県高知市山手町54-6
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満月堂のブログ
- 湯船の浸かり方
- 半身浴という言葉、よく聞きますしよく言われます。
基本的に肩まで浸からず、みぞおちあたりまで浸かります。
お湯の温度は40℃±2℃くらいを目安にしていただけたらと思います。
あまり温度を決めすぎず、湯船に入って気持ちがいい温度にしてください。人によって好きな温度、気持ちがいいと感じる温度は違いますし、季節によっても違います。
私も夏は37,38℃、冬は41,42℃まで温度調節しています。
気持ちがいい温度で20分ゆっくり浸かっていられることが大事です。
20分は長いと感じる方も短いと感じる方もいるかと思いますが、体の芯まで温めようと思ったら20分かかります。15分では温まったつもりで芯までは温まってないのです…。これは実体験です。。(^^;)
なので20分ゆっくり浸かることをおすすめします。
お風呂時間の使い方は人それぞれですね。
映画や動画を見る方や、読書をする方もいます。
時々飲みながら、という方も。。笑
ぜひ一緒に半身浴で体調管理していきましょう!
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