ベルシャ ビヨウバリ・コルギトータルケアサロン
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ベルシャ(Belle Chat)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-25 15:30:15.0
- 柿の栄養素♪
先日、お客様に頂いた柿です。
甘くて、美味しかったな～♪旬の果物って良いですよね！
皆様も是非！！
さて、柿の豆知識を…
主な栄養素は、ビタミンC・β-カロテン・タンニン・カリウム・食物繊維などがあります。
まずビタミンCは抗酸化ビタミンといわれ、老化や免疫機能の低下などを引き起こす活性酸素の働きを抑える作用があります。
食事や、ストレス、紫外線、様々な要因から酸化していきます。お肌も酸化することで、しわ、シミ、弛みに影響します！！
その為にもビタミンCは必須です。
次にβ-カロテン！！実はビタミンCと同じく強い抗酸化作用があります。
また、体内で必要な量だけビタミンAに変わるため、目や皮膚の粘膜を健康に保つ働きも期待できるでしょう。
カリウムはミネラルの一種で、体内にある余分な水分と塩分を排出する働きがあります。
むくみの改善や、高めの血圧の調整などに効果的です。
そして、食物繊維は小腸で消化・吸収されずに大腸に達し、腸内細菌のエサになって腸内環境を整える栄養素です。
腸内環境のバランスを良くすることで、ほかの栄養素の吸収率も向上します。
また、免疫細胞に作用して免疫力を高めたり、血糖値を抑制したりする働きも♪
柿は、健康＆美容に必要な栄養素が盛り沢山なので、是非１日一個食べて下さい♪
でも、食べ過ぎはNGです（笑）
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