ゆうだい整体院イオン日根野【肩こり/マッサージ/美容鍼/筋膜リリース】
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投稿日：2025-03-14 16:05:13.0
- スマホ首・PC肩に要注意！ 女性に多い姿勢の落とし穴
- 現代女性の肩こりの大きな原因が、スマホやPCの使い過ぎによる「ストレートネック」。
長時間同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。
改善のポイントは、**「目線を上げる」「30分に1回ストレッチ」**の2つ。スマホを見るときは顔を下に向けず、目線を上げるようにしましょう。また、PC作業中はこまめに肩を回したり、首を左右に倒してストレッチをするのがおすすめです。
スマホやPCを使う時間が長い方こそ、意識して体を動かすことが大切。姿勢を整えて、肩こりを防ぎましょう！
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