よろずや接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-17 08:53:42.0
- ストレッチの効果的な時間について
- みなさんこんにちは。
よろずや接骨院 向ヶ丘遊園院です。
よく患者様から、「ストレッチってどのくらいの時間したらいいのか」と質問を頂きます。
１日に１０秒のストレッチを３セットずつ行っている。
なんて方もいらっしゃいますが、筋肉の柔軟性を出すことを考えるのであれば、最低でも３０秒以上はするようにしてみてください。
それ以下の場合大きな変化もないため、１日に１０秒３セットやるよりも１日に３０秒を１セットやる方が効果的です。
ストレッチの方法などは、お身体の状態に合わせて適切なやり方などをお伝えさせていただきます。
気になる症状などがある方は気軽にご相談ください。
予約画面で×表示の場合も承れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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よろずや接骨院 向ヶ丘遊園院
営業時間：9：00～21：00
土曜日、日曜日、祝日も受付しております。
住所：神奈川県川崎市多摩区登戸2121-1 GINZA FOREST3階
TEL：044-874-0462
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投稿者
よろずや 接骨院
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