ヨロズヤセッコツイン
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よろずや接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-23 10:35:33.0
- 睡眠不足でお悩みの方へ
皆さんこんにちは。
よろずや接骨院 向ヶ丘遊園院です。
睡眠の質を高めるためには、体内時計をしっかりと機能させることが重要となってきます。
基本的に、朝目覚めて夜に寝る方が多いかと思います。
朝目が覚めた際には、しっかりと日光を浴びることが重要と言われています。
これによって体内時計のリセットを身体が行ないます。
ここから約16時間後に眠くなるように身体が動き始めるのです。
(1日の中で、眠気が来たりすることもありますが、これは1日の中のホルモンの増加と減少の繰り返しで起こる事でもあるので、あくまでも夜の眠気にフォーカスして書いています。）
また、体内時計は固定しないとどんどんおかしくなっていってしまうため、休みだからのんびりと寝だめをしようと考えるのではなく、なるべく仕事や学校の日と同じような時間帯に起きる方が、体内時計としては良いと言われていますので、みなさんも体内時計を意識して行動してみてください。
今回お伝えする内容は以上です。
あなたのお身体の事で悩んでいたり、気になっていることがあれば気軽にご相談ください。
私たちが全力でサポートいたします。
予約画面で×表示の場合も承れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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よろずや接骨院 向ヶ丘遊園院
営業時間：9：00～21：00
土曜日、日曜日、祝日も受付しております。
住所：神奈川県川崎市多摩区登戸2121-1 GINZA FOREST3階
TEL：044-874-0462
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投稿者
よろずや 接骨院
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