骨盤前傾になることでのデメリット：2024年8月24日｜ハンドメイドストレッチ和光(Handmade Stretch)のブログ

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投稿日：2024-08-24 12:33:27.0

骨盤前傾になることでのデメリット: 骨盤が前傾する主な理由は、筋肉のアンバランスや生活習慣にあります。
特に、腸腰筋や大腿直筋が過度に緊張し、逆に腹直筋やハムストリングスが弱くなることで
骨盤が前に傾きやすくなります。

長時間の座位や不適切な姿勢も骨盤前傾を助長します。
座りっぱなしの生活や腹筋の弱さが、骨盤前傾を引き起こしやすい環境を作ってしまいます。

骨盤が前傾することには多くのデメリットがあります。
まず、腰椎への過剰な負担が挙げられます。
骨盤が前に傾くことで、腰椎の湾曲が増加し、腰痛や椎間板ヘルニアのリスクが高まります。

また、骨盤が前傾すると背骨全体のバランスが崩れ、
肩こりや首の痛みも引き起こしやすくなります。
さらに、下半身にも悪影響があります。
骨盤前傾が原因で大腿四頭筋や腓腹筋が過度に緊張し、脚の張りや疲労感、
むくみが生じることも少なくありません。

一方で、骨盤前傾を改善することで得られるメリットは大きいです。
骨盤が適正な位置に戻ると、腰椎や背骨全体のカーブが整い、
腰痛や首の痛みが軽減される可能性があります。

筋肉のバランスが整うことで、無駄な力みがなくなり、
運動能力の向上や日常生活の動作がスムーズになります。
さらに、血流が改善されることで、むくみや冷え性の軽減にも繋がります。
姿勢が整うことで、見た目にも自信が持てるようになり、
心身の健康が向上することが期待されます。骨盤前傾の改善は、
身体全体の健康を守る重要なステップなのです。

Handmade Stretch　和光市
◇住所：埼玉県和光市本町3-13タウンコート・エクセル506 （和光市駅1分）
◇TEL ：03-4500-8584　
セラピスト：石嶺　秀真
所持資格：NSCA-CPT　健康運動実践指導者

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