受験生母へ　ストレス解消簡単ストレッチ&鍼：2024年1月12日｜名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内のブログ

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プライベート

投稿日：2024-01-12 11:51:50.0

受験生母へ　ストレス解消簡単ストレッチ&鍼: こんにちは！
名古屋市中区丸の内にあります、名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の横井です。

明日は大学共通テスト、なりたい自分になるための進路を切り開く最初の壁です。

思いきりぶち破ってきて下さい、頑張れ！

今日は、受験生を支えているお母さんに心身の疲れをほぐす方法をお伝えしたいと思います。

受験が近づきお子さんの食事に気を使ったり、勉強疲れで不機嫌な子どもの言動に思わずイラッとしたり、受験当日は起床時間や弁当のおかずまで配慮したり、何よりも子どもの前では不安・心配顔を見せないようにしていること、お母さんたち本当によく頑張っていますね。

生理や更年期の女性特有の症状も加わり、イライラや不安など抑えられない感情が湧き出てきたり、不眠になったり、しんどいと感じることも多いでしょう。

そこで、筋肉をほぐして心身を落ち着かせる簡単なストレッチを紹介します。

1.　両肩に力を込めてギューッと上げます。

2.　肩の筋肉にできるだけ力を込め、首をすぼめて両肩を上げた姿勢を15秒間キープします。

3.　一気に力を抜いて、ストンと両肩を下ろします。

　
筋肉の緊張を一気にゆるめ、脱力させることで心身をリラックスさせる「筋弛緩法」です。

力を入れているとき・抜いたときの、その部分の感覚をじっくり感じて下さい。
特に、力を抜いたときのじわっとゆるんで、温かくなる感じが大切です。

さぁ、お母さん、スーッと力を抜いて心身の換気をしましょうか。

もし、自力で心身の換気ができなければ、当院での鍼治療をおすすめします。

鍼は、自律神経の乱れに良い働きをしてくれるのですよ！

当院の鍼は全てディスポーザブル(使い捨て)鍼を使用しており、衛生面でも心配ありません。

また、鍼の太さも髪の毛程の細い鍼を使用していますのでご安心ください。

よし、鍼治療を受けてみようと思い立ったら、まずはご予約を！

～～～　はぴ丸まるっと　～～～

ハピネス丸の内は「ありがとう」の言葉がいっぱい♪
優しい穏やかな風が流れています。

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